Espresso după cină Pentru că tot vorbeam de cofeină, ritualul de a bea o cafea după cină sună relaxant, dar din păcate îți poate strica somnul. Cofeina este un stimulent care pune în alertă corpul și oferă energie. Ciocolata caldă, cola și ceaiul verde au și ele cofeină, motiv pentru care este ideal să renunți la ele seara. Există cercetări care arată că dacă bei cafea cu șase ore înainte de culcare îți afectează somnul.