Alcoolul Deși ai senzația că ți se face somn de la alcool, de fapt, efectul este unul opus. Contează foarte mult ora la care consumi alcool astfel încât să nu afectezi orele de somn, în special în cea de-a doua jumătate a nopții. Multe persoane consumă băuturi alcoolice pentru că îi ajută să se relaxeze, însă este nevoie de alte modalități prin care să scazi nivelul de stres înainte de culcare, precum meditația sau relaxarea progresivă a mușchilor.