Apă plată sau cu infuzie de fructe Nu degeaba multe persoane țin pe noptieră, lângă pat, un pahar cu apă pe timpul nopții. Apa nu conține calorii, zahăr adăugat și te ajută și să te hidratezi. Ppentru a dormi bine noapte consumă pe timpul zilei suficientă apă. Dacă bei prea multă apă înainte de ora de culcare, cel mai probabil te vei trezi în mijlocul nopții pentru a merge la toaletă.