Proteine
Firul de păr este compus din proteine. Așa că este crucial ca dieta ta să conțină la rândul ei proteine pentru a avea un păr sănătos și puternic. Dacă nu consumi suficiente proteine, părul se degradează, începe să cadă și nu va mai crește așa cum ți-ai dori. Puiul, curcanu, peștele, produsele lactate și ouăle nu trebuie așadar să îți lipsească din alimentație. De asemenea, nu uita nici de sursele vegetariene de proteine. Spre exemplu, leguminoasele și nucile.