Bananele îți vor oferi energie zilnic Bananele nu sunt doar cel mai convenabil snack, ci ele oferă și o doză rapidă de energie și, spre deosebire de alte surse de energie, cea oferită de banane durează mai mult timp. De aceea, atleții apelează atât de des la fructul galben minune. Combinația particulară de zaharuri naturale și fibre reprezintă o sursă excelentă de energie. După ce mănânci o banana, organismul arde într-un ritm susținut, spre deosebire de ceva bogat în zahăr, dar sărac în fibre, ceea ce provoacă o energie rapidă care se disipează rapid. Bananele sunt indicate înaintea antrenamentelor sportive, dar și în perioada de recuperare./ Foto; SHutterstock