Cafea: Te tentează ideea de a bea o cafea înainte de a merge la sală, dar te abţii pentru că ai auzit că s-ar putea să-ţi facă mai mult rău decât bine? Ei bine, se pare că puţină cafeină te poate ajuta la sală pentru că îţi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui. Mai mult, consumul de cafea cu o oră înainte de antrenament creşte rezistenţa fizică atunci când vine vorba despre exerciţii scurte şi intense. Încearcă şănu bei cafe ape stomacul gol înainte de sală pentru a preveni dureri de stomac.