Antrenamentul mușchilor În timpul alergatului inima este cea care lucrează la capacitate maximă, nu doar mușchii sunt folosiți. Multe persoane când vorbesc de alergat se gândesc că lucrează plămânii și picioarele, dar de fapt este o mișcare completă a corpului. Astfel, vei lucra atât partea inferioară, cât și cea superioară a corpului. Pe de altă parte, săritul cu coarda se axează pe partea inferioară a corpului, în special pe gambe.