Mere Merele sunt o sursă ideală de fibre. Mai exact, 149 de grame conțin 3.6 grame de fibre. Totodată, acestea conțin un tip specific de fibre solubile numite pectine, cunoscute pentru efectul laxativ. Pot fi folosite ca toping pentru iaurturi, clătite și ovăz sau pur și simplu ca gustări între mese.