Semințele de in, bune pentru constipație Pe lângă faptul că semințele de in oferă numeroase beneficii pentru sănătate, acestea au și un conținut crescut de fibre și capacitatea de a regla problemele tractului digestiv. 10 grame de semințe de in conțin 3 grame de fibre, atât solubile, cât și insolubile.