Alege tipul de antrenament potrivit! Recomandarea specialistului este să optezi pentru o sală care oferă programe de consiliere gratuită în alegerea unui program corect de antrenament. „Nu ai nevoie neapărat de instructor personal, mai ales daca ai o constrângere bugetară, dar multe săli oferă servicii gratuite de consiliere de antrenament de care poți beneficia. Odată ce ai o schemă personalizată de exerciții, începe cu antrenamente pentru începători ca să înveți sau să reînveți să execuți corect exercițiile. În felul acesta vei vedea rapid rezultate și o să îți întărești sistemul muscular, protejându-ți totodată sistemul osos și articulațiile”, explică Cori Grămescu, antrenor de pilates la LadyFit.