Nu ține post intermitent și nu sări peste următoare masă Multe persoane sunt tentate să sară peste următoarea masă după ce au mâncat în exces. Nu este o opțiune. Organismul nostru are nevoie de energie din alimente pentru a supraviețui. În plus, dacă sărim peste mese efectul este opus față de ce ne așteptăm și vom ajunge să mâncăm și mai mult.