2. Soarele imbunatateste calitatea somnului. In momentul in care lumina naturala intra in contact cu ochii, nervul optic trimite un mesaj glandei cerebrale care produce melatonina, hormonul necesar inducerii somnolentei, si ii comanda oprirea secretiei acestei substante pana la apusul soarelui. Astfel, expunerea la razele UV in timpul zilei creste productia de melatonina noaptea, asigurand un somn linistit si neintrerupt.