Nu ai un somn de calitate. Somnul este esențial în procesul de slăbire. Atunci când dormim, organismul produce hormoni care-l ajută să se refacă și să ardă grăsimile. Lipsa somnului poate da peste cap funcționarea hormonilor, nivelul glcemiei, nivelul energiei și capacitatea de a face alegeri alimentare sănătoase. Probabil ai observat că atunci când ești obosit tinzi să ai poftă mai mare de mâncare, iar aceasta este o consecință a lipsei somnului.