Nu conștientizezi cât de mult mănânci. Procesul de slăbire are o formă foarte simplă: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Dacă mănânci prea mult, organismul nu va putea arde caloriile și astfel nu vei scăpa de grăsimi. Dacă mănânci prea puțin, organismul se folosește de grăsimea nedorită pentru energie.