Fructele de pădure includ afine, căpșuni, merișoare, zmeură și mure. Acestea sunt asociate beneficiilor impresionante pentru sănătate, datorită capacității de a reduce inflamațiile și de a îmbunătăți sănătatea inimii. Sunt bogate în fibre, vitamine și minerale și conțin antioxidanți care au grijă de sănătatea inimii. Cercetările arată că în urma consumului de fructe de pădure se reduc factorii de risc ai aterosclerozei, inclusiv colesterolul LDL, hipertensiune și glicemia.