Cereale expandate – da, sunt extrem de scăzute în calorii şi grăsimi, dar au, în acelaşi timp, şi un conţinut scăzut de fibre sau proteine – ingrediente cunoscute pentru combaterea foamei. Acest lucru înseamnă că pentru a-ţi satisface pofta de mâncare, ar trebui să mănânci o cantitate mare, iar asta ar duce cu siguranţă la acumularea kilogramelor în plus.