Oleaginoase - la fel ca şi în cazul avocadoului, oleaginoasele (nuci, migdale, caju etc) conţin grăsimi sănătoase dar care, consumate în cantităţi ridicate, pot să devină un adevărat „duşman” al siluetei. 30 de grame de oleaginoase conţin aproximativ 135 de calorii. „Bineînţeles, depinde şi de categoria pe care o alegem, unele dintre ele fiind mai inofensive”, spune Zuckerbot. Deci, tu ce alegi? 12 boabe de caju sau 22 de migdale?