Pentru a reduce obezitatea, trebuie să mănânci mai puțin și să faci mai multă mișcare În multe cazuri, consumul mai multor calorii față de cât ar avea nevoie organismul este o cauză directă a obezității. Deși dieta și exercițiile fizice sunt factori importanți, există și alții care joacă roluri importante în tratarea obezității, care pot fi considerați piedici. Aici putem aminti stresul psihologic, durerile cronice, anumite tratamente medicamentoase sau faptul că nu dormi suficient. Stresul, de exemplu, poate crește riscul de obezitate. Mai mult, acesta afectează calitatea somnului, iar astfel se produce deprivarea de somn, un alt factor în dezvoltarea obezității.