Oase sănătoase
Vitamina D şi calciu sunt aliaţii tăi. Produsele lactate sunt cea mai bună sursă de calciu, dar şi alte opţiuni sunt legumele cu frunze verzi precum broccoli şi kale. Dacă nu obţii suficient calciu din alimentaţie, discută cu doctorul tău depre suplimente.