Mişcarea este aliatul tău
Aceasta este regula de aur pentru articulaţii sănătoase: Cu cât te mişti mai mult, cu atât elimini riscul ca acestea să fie rigide şi să te doară. Fie că citeşti, eşti la birou sau te uiţi la televizor schimbă-ţi poziţia cât mai des. Ia pauze şi încearcă să te mişti cât mai mult.