Folosiți lenjerie de pat confortabilă. Găsiți o setare confortabilă a temperaturii (21 de grade) pentru somn și mențineți camera bine ventilată. Blocați toate zgomotele care distrag atenția și eliminați cât mai multă lumină posibilă. Rezervați patul pentru somn și sex. Nu folosiți patul ca birou, sală de muncă sau cameră de recreere.