Tofu – este un aliment pe bază de soia. Adițional la fier, mai conține calciu, seleniu și magneziu. În 126 de grame de tofu se găsesc 3,4 mg de fier, adică 19% din cantitatea zilnică recomandată.
Poza 12
/ 12
Surse de fier – în ce alimente găsești acest mineral esențial pentru organism