Fasolea neagră – este ieftină și disponibilă pe tot parcursul anului. Este plină de fibre, proteine și fier. Asta înseamnă că îți va satisface foamea și îți va oferi energie pe termen lung. O singură ceașcă de fasole neagră fiartă conține aproximativ 20% din aportul zilnic recomandat de fier.

Poza 8 / 12

Surse de fier – în ce alimente găsești acest mineral esențial pentru organism

Surse de fier – în ce alimente găsești acest mineral esențial pentru organism

Cautare