Multe persoane consideră peștele gras unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Peștele gras conține omega-3, care ajută la reducerea inflamațiilor și a altor factori de risc pentru bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral. În plus, este o sursă ideală de proteină, importantă pentru reglarea glicemiei.