11. Vitamina B7, cunoscută şi sub numele de biotină sau vitamina H, are rol de protecţie a pielii şi părului (încetineşte procesul de albire), având acţiune sinergică cu vitaminele A, B2 şi B6, împiedică depunerea colesterolului la nivelul endoteliului vascular, contribuie la eliminarea substanţelor toxice şi a metaboliţilor acumulaţi în organism, facilitând astfel funcţiile ficatului şi ale vezicii biliare. Cele mai bune surse naturale de vitamina B7 se găsesc în: carne de pasăre, în special în organe, lactate, peşte, fructe proaspete şi uscate, oleaginoase, legume, ovăz.

Poza 11 / 17

Vitamina imunităţii. TOP 17 vitamine, rolul lor în organismul uman şi alimentele în care le găseşti

Vitamina imunităţii. TOP 17 vitamine, rolul lor în organismul uman şi alimentele în care le găseşti

Cautare