9. Vitamina B12, numită şi cianocobalamină sau „vitamina roşie”, ajută la dezvoltarea şi menţinerea sistemului nervos, a producţiei de ADN şi a formării de celule roşii din sânge, stimulează pofta de mîncare, creşte performanţele fizice şi psihice, împiedică acumularea de grăsimi în ficat şi previne ateroscleroza şi alte afecţiuni cardiovasculare. Cele mai bune surse naturale de vitamina B12 sunt reprezentate de produsele de origine animală, cum este carnea de pui, porc, vită, lactate, ouă, ton, somon, scoici, midii.

Poza 9 / 17

Vitamina imunităţii. TOP 17 vitamine, rolul lor în organismul uman şi alimentele în care le găseşti

Vitamina imunităţii. TOP 17 vitamine, rolul lor în organismul uman şi alimentele în care le găseşti

Cautare