Migdale. Gustoase şi săţioase, migdalele conţin vitamina E, care activează creşterea părului şi îl întăreşte. 30 de grame de migdale îţi vor asigura substanţele necesare de biotină, acizi graşi şi vitamina B, care îţi vor înfrumuseţa podoaba capilară.