Energizeaza-te cu suplimente naturale!

Oboseala, somnolenta ori starea de letargie dispar ca prin minune cu leacuri direct din natura. Iata cateva energizante la indemana oricui, ce redau vitalitatea, sporesc capacitatea de atentie si concentrare, cresc activitatea intelectuala, imbunatatesc memoria si gandirea:

– Cartofii: bogati in vitamina C, magneziu, potasiu, fier si fibre;

– Morcovii, bogati in beta-caroten, fibre si minerale;

Recomandări

Tratează tusea în mod natural

Piatra de alaun: antiperspirant natural

– Fasolea, o sursa excelenta de proteine, fier si fibre;

– Bananele si pepenele galben – abunda in vitamine, carbohidrati si fibre. Bananele, spre exemplu, ar putea concura oricand cu zaharul rafinat in privinta aportului energetic, insa nu au efectele negative ale zaharului asupra sanatatii;

– Cerealele integrale pentru micul dejun, cu continut ridicat de grau, care sunt usor de digerat si stabilizeaza nivelul de zahar in sange;

– Apa, pentru ca hidrateaza organismul. Deshidratarea sleieste organismul de energie.

Tipsuri pentru o energizare rapida:

– Asigura-te ca dormi suficient: lipsa somnului duce la extenuare cronica. Corpul are nevoie de somn pentru a-si reface rezerva de energie pierduta de-a lungul unei zile;

– Mananca sanatos: nu te infometa pana la epuizare din dorinta de a slabi in timp record si ai grija ca meniul tau sa fie unul cat se poate de sanatos. Malnutritia are acelasi efect ca si lipsa somnului, in plus poate favoriza starile depresive;

– Evita alcoolul, tutunul, zaharul rafinat si chiar cafeaua: s-a dovedit stiintific ca nu ajuta corpul sa-si refaca rezerva de energie;

– Nu sari peste micul dejun: asigura “combustibilul” necesar dupa o noapte de odihna, regleaza nivelul zaharului din sange.