Lipsa somnului, mai dezastruoasa pentru femei decat pentru barbati!

Tulburarile de somn nu sunt
o necunoscuta pentru nimeni. Multe dintre noi petrec noaptea cu
ochii in tavan, asteptand ca Mos Ene sa-si faca odata treaba. De la
insomnii pornesc apoi necazurile: stres, depresie, anxietate,
kilograme in plus, incapacitate de concentrare (un sfert dintre
accidentele de maina sunt cauzated e somnul la volan!) si chiar
boli cardiovasculare.

Stiati insa ca urmarile lipsei de somn ne afecteaza mai mult pe
noi, femeile, decat pe barbati? Ei bine, daca nu reusim sa inchidem
ochii pentru 6 – 8 ore pe noapte, sanatatea noastra este serios
amenintata.

Oamenii de stiinta de la University of Warwick Medical School,
Marea Britanie, au descoperit o legatura intre tulburarile acute
ale somnului si cresterea tensiunii arteriale la femei. Surpriza
insa, legatura nu exista si in cazul barbatilor!

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Mai mult decat atat, saptamana trecuta, se pare ca expertii de la
University of Pittsburgh School of Medicine, Statele Unite,
atrageau atentia ca femeile care nu dorm bine (sau nu dorm deloc!)
au probleme si in cuplu. Practic, lipsa somnului, atunci cand afecteaza
femeile, cauzeaza si probleme cu partenerul. Teoria nu
este valabila si in cazul barbatilor al caror somn, chiar daca nu e
de calitate, nu le afecteaza relatia.

Asadar, de ce doar femeile sunt portile dezastrelor atunci cand
lipsa somnului isi face simtita prezenta?

Femeile care dorm in jur de 5 ore pe noapte sunt expuse unui rosc
dublu de a avea probleme cu tensiunea arteriala, comparativ cu cele
care dorm in jur de 7 ore. Mai mult decat atat, lipsa somnului
favorizeaza inflamatia, tot in cazul femeilor, ceea ce dauneaza
arterelor, crescand astfel riscul de boala coronara. Efectul este
maxim in cazul femeilor aflate in perioada pre-menopauza.

„In timpul somnului, tensiunea arteriala scade in mod natural,
asadar daca nu dormim suficient organismul nostru trebuie sa se
descurce cu o tensiune ridicata mai multe
ore”, explica profesorul Francesco Cappuccio, expert in cadrul
Warwick Medical School. „Femeile sunt mai vulnerabile decat
barbatii in aceasta privinta”, a mai adaugat acesta.

Statisticile arata ca femeile au tendinta de a dormi mai putin
decat barbatii. Acest lucru este cauzat de presiunile sociale
(trebuie sa se ocupe de familie, au si serviciu, trebuie sa
intretina si legaturile sociale) intr-o mai mare masura decat de
factori biologici (precum insomnia, depresia sau sindromul picioarelor
nelinistite).

„Pe teremn lung, dezastrele provocate de lipsa somnului sunt destul
de serioase. Somnul este procesul activ de care organismul nostru
are nevoie pentru a-si reface functiile precum cea cerebrala.
Femeile, in special, trebuie sa aiba grija sa nu ramana in urma cu
somnul pe perioade mai lungi”, a atras atentia profesorul
Cappuccino.

Pentru ca in timpul somnului se regleaza si balanta hormonala, iar
lipsa lui afecteaza echilibrul acestora, creste riscul de
obezitate. Lipsa somnului afecteaza hormonii care regleaza
apetitul, iata de ce multe femei aflate la dieta dar care nu
dorm bine nu reusesc sa slabeasca. Conform unui
studiu, dupa o noapte in care nu au prea dormit, femeile consuma in
jur de 329 de calorii in plus fata de meniul lor obisnuit. Si in
acest caz, teoria nu se aplica in cazul barbatilor.

Prin urmare, doamnelor, faceti orice pentru somnul vostru!

Citeste si: O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla
cum ne afecteaza sanatatea!

Sursa: Daily Mail