Home • Health • Medicină alternativă – remedii naturale • Seminţe de mac: beneficii pentru inimă, digestie şi fertilitate

Seminţe de mac: beneficii pentru inimă, digestie şi fertilitate

Iată câteva beneficii uluitoare ale seminţelor de mac.

Publicat: 03-08-2020, 16:57
Actualizat: 30-04-2023

Web-Editor: Alexandra Necșoiu

FOTO: shutterstock / Seminţe de mac: beneficii pentru inimă, digestie şi fertilitate

Cuprins

Sunt bogate în nutrienţi şi antioxidanţi
Pot conţine compuşi care ameliorează durerea
Accelerează sănătatea inimii şi a pielii
Alte beneficii

Timp de secole, macul a fost folosit ca plantă medicinală, fiind considerat un remediu tradiţional. Atât seminţele de mac, cât şi uleiul oferă numeroase beneficii pentru sănătate, de la tratarea durerilor de cap şi tusei, până la astm şi insomnie. Iată câteva beneficii uluitoare ale seminţelor de mac.

Sunt bogate în nutrienţi şi antioxidanţi

Similar altor seminţe, seminţele de mac sunt bogate în fibre, grăsimi vegetale şi numeroşi nutrienţi. 9 grame de seminţe de mac oferă:

Calorii: 46
Proteine: 1.6 grame
Grăsimi: 3.7 grame
Carbohidraţi: 2.5 grame
Fibre: 1.7 grame
Mangan: 26% din necesarul zilnic recomandat
Cupru: 16% din necesarul zilnic recomandat
Calciu: 10% din necesarul zilnic recomandat
Magneziu: 7% din necesarul zilnic recomandat
Fosfor: 6% din necesarul zilnic recomandat
Zinc: 6% din necesarul zilnic recomandat
Tiamină: 6% din necesarul zilnic recomandat
Fier: 5% din necesarul zilnic recomandat

Seminţele de mac sunt bogate în mangan, un element important pentru sănătatea oaselor şi coagularea sângelui. Acest mineral ajută organismul să utilizeze aminoacizii, grăsimile şi carbohidraţii. Totodată, seminţele pot fi presate la rece pentru a produce ulei de seminţe de mac care, la rândul său, este bogat în omega-6 şi omega-9. De asemenea, uleiul de seminţe de mac conţine şi cantităţi mici de omega-3 şi acid alfa-linolenic.

Pot conţine compuşi care ameliorează durerea

Macul conţine morfină, codeină, tebaină şi alţi alcaloizi din opiu cunoscuţi pentru eliminarea durerii, calmare şi proprietăţi de inducere a somnului. Aceşti compuşi de cele mai multe ori se regăsesc în medicamente farmaceutice folosite în acest sens.

Accelerează sănătatea inimii şi a pielii

Uleiul de seminţe de mac este bogat în grăsimi mononensaturate şi polinesaturate, care pot fi benefice pentru piele şi inimă. Cercetările sugerează că dietele bogate în grăsimi nesaturate pot reduce riscul de apariţie a infarctului şi a accidentului vascular cerebral cu până la 17%. Înlocuind grăsimile saturate din dietă cu cele nasaturate poate reprezenta chiar un avantaj. Să nu uităm că dietele bogate în omega-6 şi omega-3 pot crelte riscul de apariţie a bolilor şi inflamaţiilor. De asemenea, alte cercetări sugerează că grăsimile din seminţele de mac ajută la vindecarea rănilor şi prevenirea leziunilor atunci când uleiul de seminţe de mac este aplicat direct pe piele.

Alte beneficii

Seminţele de mac sunt uluitoare şi pentru digestie, sănătatea pielii şi părului şi tratează durerile de cap, tusea şi astmul.

Bune pentru digestie. Seminţele de mac sunt bogate în fibre, care ajută sănătatea tractului gastrointestinal şi reduc constipaţia.
Bune pentru fertilitate. Există cercetări care indică faptul că femeile care au consumat produse derivate din seminţe de mac au putut observa o îmbunătăţire a fertilităţii.

Tags: beneficii dieta dureri grasimi seminte de mac

Urmărește CSID.ro pe Google News

Alexandra Necșoiu - Web-Editor

ALEXANDRA NECŞOIU, Web-Editor, [email protected] Este absolventă a Facultăţii de Jurnalism şi Ştiinţele Comunicării şi deţine o diplomă de master în Producţie Multimedia şi Audio-Video. Iubeşte să scrie şi nu se vede făcând altceva, acesta fiind visul ei încă de pe băncile ...

citește mai mult