5 alimente prietene inimii

Nimic nu valorează mai mult decât sănătatea inimii tale. Mişcarea, evitarea fumatului şi controlul stresului sunt doar câteva dintre recomandările pe care ni le oferă specialiştii cardiologi.

Pe de altă parte, trebuie să avem mare grijă la alimentaţie, pentru că de aici pornesc toate bolile existente. Nu ştii cu ce să începi? Aruncă un ochi peste lista de mai jos şi află care sunt cele mai sănătoase 5 alimente pentru inima ta:

1.       Merele – un studiu arată că merele deshidratate scad riscul de afecţiuni cardiace în cazul femeilor care au intrat la menopauză.
2.       Fisticul – este implicat în scăderea colesterolului “rău” LDL, de sânge.
3.       Uleiul de măsline – este cunoscut drept un ingredient valoros în programele de îmbunătăţire a funcţiei cardiovasculare.
4.       Sucul de roşii – numeroase studii au demonstrat că substanţele benefice din roşii combat formarea cheagurilor de sânge.
5.       Lactatele – reduc tensiunea sistolică.

Recomandări

Spune adio zahărului! Foloseşte îndulcitori naturali

Top 5 alimente sănătoase în post