Cum te ajuta duşul să slăbeşti şi să scapi de stres

Duşul face parte din rutina noastră de îngrijire zilnică, dar te-ai gândit vreodată că pe lângă faptul că ajută la curăţarea organismului, reduce nivelul de stes şi te ajută să pierzi în greutate?

femalefirst.co.uk spune că duşul după exerciţiile fizice ajută la recăpătarea forţelor organismului şi a imunităţii. Iată ce alte beneficii mai are:

1. Igiena
Atunci când transpiri, elimini toxinele şi, odată cu ele, în funţie de ph şi anumite mirosuri. Nimeni nu va fi încântat să stea în preajma ta dacă miroşi urât, chiar dacă ai un corp frumos. Chiar dacă practici înotul, e bine să elimini clorul care are efecte neplăcute asupra părului şi pielii.

Recomandări

Vara asta profita de terapia prin… dus!

Top 5 alimente care te scapă de stres

2. Recăpătarea forţelor
De multe ori, a doua zi după ce ai făcut sport intensiv, se instalează şi durerile musculare. Pentru a preveni asta, imediat după ce ai făcut exerciţii, aplică un duş rece ca gheaţa pe zona lucrată. Dacă dimineaţa încă mai simţi puţină durere, un duş fierbinte e soluţia. Va ajuta la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui, permiţând muşchilor să se relaxeze.

3. Pierderea grăsimii

După ce ai făcut sport, duşul rece e soluţia. Pentru a menţine temperatura pe timpul duşului rece, metabolismul este mărit cu până la 550 de procente şi asta înseamnă că pierzi calorii pentru că organismul luptă să rămână cald. Dacă e prea rece, alege un nivel suportabil.

4. Sănătatea şi starea de spirit

Anumite sporturi consideră duşul rece ca parte integrantă din training. De exemplu, codul moral din Taekwon-Do spune că duşul rece ajută studenţii în formarea demnităţii şi tenacităţii. De asemenea, apa rece creşte nivelul sistemului imunitar.

Sursă: medindia.net