10 semne că ai glicemia scăzută. Ce alimente trebuie să ai la îndemână când ești în pragul unei crize de hipoglicemie

Dacă ai glicemia scăzută (hipoglicemie), cel mai probabil de vină este alimentația nepotrivită. Consumul insuficient de carbohidraţi şi sportul în exces sunt factori majori de risc în apariția hipoglicemiei. De asemenea, administrarea unei doze prea mari de insulină poate duce la scăderea drastică a glicemiei.

Semnele că ai glicemia scăzută nu trebuie ignorate, deoarece pot duce la o criză hipoglicemică sau chiar la pierderea conştienţei. Iată care sunt semnele nivelului redus de zahăr din sânge şi ce poţi face pentru a preveni pe viitor astfel de probleme!

Ce valoare indică glucometrul când ai glicemia scăzută

Dacă glumetrul indică o valoare mai mică de 70 mg/dl, înseamnă că te confrunţi cu o glicemie scăzută.

Recomandări

Cu câți ani ne putem prelungi viața dacă mergem pe jos o oră pe zi. Studiile…

Secretele cercetătorilor în longevitate, pentru a trăi mult și sănătos. Ce nu ne spun, de fapt

Specialiştii spun că există 3 tipuri de simptome, în funcţie de severitatea acestora:

1. Simptome uşoare – care pot fi ameliorate prin alimentaţie
2. Simptome moderate – care necesită atenţie medicală
3. Simptome grave – pacientul este inconştient sau incapabil să ia măsuri

Semne că ai glicemia scăzută

Iată ce fel de simptome ar putea apărea în cazul unui episod de hipoglicemie:

• Transpiraţie excesivă şi piele cu aspect umed, indiferent de temperatura ambientală
• Transpiraţii nocturne (care apar în timpul nopţii)
• Senzaţie de foame (corpul semnalează că duce lipsă de glucoză)
• Anxietate (nivelul redus de zahăr din sânge favorizează producerea de adrenalină, care duce la anxietate şi accelerarea ritmului cardiac)
• Tremurături (este afectat sistemul nervos central, care eliberează compuşi chimici ce cauzează tremor)
• Schimbări de dispoziţie (includ episoade de plâns, iritabilitate, senzaţie de izolare, tristeţe şi confuzie)
• Senzaţie de leşin
• Ameţeli
• Tulburări de somn, coşmaruri – toate acestea duc la apariţia oboselii pe parcursul zilei
• Modificări de percepţie, precum vedere în ceaţă, vorbire îngreunată sau incoerentă şi lipsa de echilibru sau coordonare

Metode de prevenire a hipoglicemiei

Pentru a evita astfel de simptome, este important să ţii cont de următoarele sfaturi:

• Mănâncă la ore fixe şi nu sări niciodată peste mese
• Ţine la îndemână un suc de fructe sau un aliment bogat în carbohidraţi, pentru acele momente în care te simţi slăbit (exemple: glucoză, stafide, pliculețe cu zahăr, bomboane dulci, jeleuri)
• Verifică-ți periodic glicemia

Cere sfatul medicului dacă experimentezi mai mult de două episoade de hipoglicemie în decursul a 7 zile şi nu ştii care poate fi cauza!