Igiena nazala, mai mult decat un moft

Te-ai gandit vreodata la
igiena nasului? Ar trebui sa o faci, pentru ca este la fel de
importanta precum igiena dintilor sau a urechilor. Nasul este prima
bariera impotriva infectiilor, a poluarii si, daca este ingrijit
asa cum trebuie, actioneaza ca un adevarat purificator al aerului
pe care il respiri.

Daca iti doresti un stil de viata sanatos, in care sa isi faca loc
sportul, curatenia si igiena corporala, nu trebuie sa ignori
sanatatea nasului. Nimic nu este mai important ca aerul pe care il
respiri, asa ca filtrul sau natural – nasul – trebuie sa dispuna de
o curatare zilnica regulata.

Ce inseamna de fapt igiena nazala?

Inseamna sa iti cureti narile si mucoasa nazala, cu ajutorul unui
ser fiziologic sau a apei de mare, pentru a le ajuta sa isi
imbunatateasca functia de filtru.

Recomandări

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Reducerea riscului de demență: Cum consumul zilnic al acestei gustări și respectarea a două reguli esențiale…

Igiena nazala contribuie la mentinerea sanatatii OLR (nas, gat si
urechi), ceea ce duce la prevenirea unor afectiuni precum otite sau
rinofaringite.

Astfel, este bine ca de doua ori pe zi, dimineata si seara, sa iti
speli fosele nazale, evitand categoric insa apa de robinet sau
apele minerale.

La o buna igiena nazala contribuie si un stil de viata sanatos:
aerisirea locuintei, curatarea prafului in special cel din covoare
sau mochete, mentinerea umiditatii aerului atunci cand se cere,
evitarea fumului de tigara etc.

Ce e de facut in caz de nas infundat?

In caz de raceala, simpla clatire a nasului cu un ser fiziologic
poate sa fie de ajuns pentru evitarea unei infectii bacteriene
secundare. Totodata insa, poti apela si la inhalatii, care
actioneaza pe un principiu simplu: distrug virusii cu ajutorul
temperaturii ridicate a vaporilor de apa si fluidizeaza secretiile,
imbunatatind respiratia.

In apa fierbinte poti adauga si produse pe baza de plante cunoscute
pentru actiunea lor bactericida si antiseptica, precum eucaliptul,
cu singura conditie sa nu le folosesti intr-o doza prea mare,
pentru a evita iritatia mucoasei nazale.

Citeste si Iti sangereaza nasul? Uite ce trebuie sa
faci!