Septembrie, luna dedicata sanatatii inimii!

In mod normal, inima
pompeaza de aproape 100.000 de ori in fiecare zi, de 35 de milioane
de ori pe an, de 2,5 mi­liarde de ori intr-o viata. Intregul sistem
de vase, artere si capilare, masoara nu mai putin de 96.000 km,
suficient cat sa inconjori globul de doua ori, si cu toate acestea
inimii ii ia doar 20 de secunde pentru a pompa sange in intregul
sistem vascular.

Din pacate, incidenta
bolilor car­diovas­culare reprezinta in
continuare principala cauza de mortalitate pe plan global, dar si
in Romania. Bolile de inima afecteaza barbati si femei deopotriva,
in­diferent de zona geografica sau econo­mica de unde provine
persoana respec­tiva.

Vestea buna este ca 80% dintre de­cesele cauzate de bolile
cardiovas­cu­lare pot fi prevenite. Sa iubim cu inima, dar sa ne
iubim si inima. Zi de zi o pu­tem ajuta. Avand o alimentatie
echilibrata cu un con­sum redus de grasimi saturate de origine
animala, care trebuie inlocuite cu asa nu­mitele grasimi bune,
vegetale, care au un rol important in reducerea nivelu­lui

coles­terolului rau (LDL) din sange.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Le gasim in peste, seminte, alune, fistic, dar si in mar­garinele
tartinabile, cum este Becel, care este bogata in Omega 3 si Omega
6, con­tine vitaminele
B6, B12, acid folic si vita­mina E. Organizatia
Mondiala a Sanatatii recomanda ca in fiecare zi sa consumam 2 grame
de Omega 3. De asemenea, sportul si reducerea (spre 0) a alcoolului
si tutunului ajuta inima sa fie sanatoasa.

Citeste si
10 plante „dinamita” pentru sanatatea
ta!