Impactul smartphone-urilor asupra concentrării. De ce nu trebuie să ai niciodată un telefon în fața ta

Într-o eră digitală în care smartphone-urile sunt omniprezente, este aproape imposibil să nu observi un telefon mobil pe masă. Deși mulți dintre noi considerăm că notificările și sunetele dezactivate nu ne afectează, un studiu recent realizat de Adrian F. Ward de la Universitatea din Texas dezvăluie o realitate surprinzătoare. Simpla prezență a smartphone-ului poate influența semnificativ capacitatea noastră de concentrare și performanța cognitivă.

De ce să nu ai un telefon pe masă, în fața ta

Scopul studiului condus de Ward a fost să investigheze impactul prezenței smartphone-ului asupra sarcinilor cognitive. Studiul a implicat 800 de participanți care au fost împărțiți în trei grupuri distincte. Un grup a avut telefoanele mobile vizibile pe birou, cu ecranul în jos. Al doilea grup a avut telefoanele în buzunare sau în genți. Al treilea grup și-a lăsat smartphone-urile în altă cameră.

Participanții au fost solicitați să finalizeze teste care necesită concentrare maximă și procesare cognitivă. Evaluarea rezultatelor a demonstrat că persoanele care și-au păstrat telefoanele mobile la vedere au obținut scoruri semnificativ mai slabe în comparație cu celelalte două grupuri. Deși cei care și-au ținut telefoanele în buzunare nu au arătat îmbunătățiri semnificative, aceștia nu au avut rezultate mai proaste comparativ cu cei care și-au lăsat telefoanele în altă cameră.

Recomandări

Un turist american, surprins de ce a putut să găsească într-un oraș din România: „Nimeni nu…

Descoperirea incredibilă făcută de un bărbat care și-a schimbat tapetul din locuință: “Sunt trecutul tău”

Telefonul duce la distragerea atenției

Interesant este că aproape 80% dintre participanți au declarat într-un chestionar că prezența smartphone-ului lor nu le-ar afecta performanța. Cu toate acestea, datele sugerează că smartphone-ul, chiar și atunci când este dezactivat și plasat pe birou, generează o distragere a atenției.

„Procesul de gândire necesar pentru a nu te gândi la smartphone-ul tău epuizează resursele cognitive pentru sarcinile pe care ar trebui să le faci”, explică Adrian Ward.

Pentru a maximiza concentrarea și eficiența în timpul sarcinilor importante, este recomandat să îți ții smartphone-ul într-o altă cameră sau într-un loc unde nu poate fi văzut. Fie că te pregătești pentru o întâlnire de afaceri, o conversație importantă sau un proiect de muncă, asigură-te că telefonul mobil nu devine o sursă de distragere.

Studiul lui Ward ne amintește că, în ciuda impresiei că avem control asupra dispozitivelor noastre, simpla lor prezență poate afecta negativ performanța noastră cognitivă. Pentru cele mai bune rezultate, data viitoare când te angajezi într-o activitate ce necesită concentrare, păstrează-ți telefonul într-o altă încăpere.

Sursă – https://news.utexas.edu/2017/06/26/the-mere-presence-of-your-smartphone-reduces-brain-power/

Sursă foto – wayhomestudioo / Envato