Ajută-ţi copilul să lupte împotriva asteniei de primăvară!

Primăvara micuţul tău este mai fericit pentru că, după o iarnă friguroasă, el poate ieşi afară să alerge şi să se joace în voie. Iar asta îţi aduce şi tie un zâmbet pe buze. Însă, pentru a se putea juca afară, prichindelul tău are nevoie de energie şi de o alimentaţie echilibrată. Ce poţi face pentru a te asigura că micuţul tău se bucură din plin de acest sezon?

Astăzi îţi prezentăm ce alimente de sezon poate consuma prichindelul tău pentru a-l ajuta să lupte împotriva asteniei de primăvară, precum şi rolul esenţial al FIERULUI pentru energie, din perspectiva unui medic pediatru, dar şi a unui specialist în nutriţie.

Care este cel mai mare duşman al micuţului tău pe timpul primăverii

 „Vremea frumoasă de afară aduce cu sine o ameninţare serioasă pentru copii: astenia de primăvară. Această stare exprimă dezechilibrul hormonal care apare odată cu creşterea numărului de ore de lumină, a schimbărilor de temperatură şi de presiune atmosferică, destabilizând ritmul biologic al organismului.

Recomandări

Copiii hiperkinetici

Copii cu autism nu-şi privesc mama în ochi, o „şterg” cu privirea

Astenia de primăvară se manifestă prin oboseală, inapetenţă, iritabilitate, plâns inexplicabil, scăderea capacităţii copilului de a se concentra şi de a fi atent, tristeţe, dureri de cap, scăderea forţei musculare.

Modificările apărute în starea fizică şi comportamentală a copilului trebuie atent supraveghiate de către părinţi. În cazul în care simptomatologia se intensifică şi durează câteva săptămâni, poate să apară depresia, o boală cu grave implicaţii în starea de sănătate şi de dezvoltare neuropsihică a copilului.

Pentru a combate astenia de primăvară este important ca micuţul să beneficieze de un regim de somn adaptat vârstei, să efectueze exerciţii fizice uşoare şi, nu în ultimul rând, să primească o alimentaţie echilibrată, bogată în vitamine şi săruri minerale, din care nu trebuie să lipsească fierul.

Acest nutrient joacă un rol esenţial în activitatea şi în funcţionarea în parametri normali ai organismului, pentru că el asigură transportul oxigenului către toate organele şi ajută la producerea de energie. Astfel, copilul poate desfăşura o activitate intensă fizică şi psihică pe întreaga durată a zilei”, declară Prof. Dr. Doina Anca Pleşca, medic primar pediatru, vicepreşedinte al Societăţii Române de Pediatrie.

Ce alimente de sezon îl ajută pe prichindel să aibă energie

„Nutriţia joacă un rol semnificativ pentru un stil de viaţă sănătos. Consumând alimente variate, organismul copiilor asimilează nutrienţii necesari pentru a funcţiona în parametri normali şi pentru a avea energia necesară pentru o zi de joacă. O sursă bună de nutrienţi esenţiali în această perioadă sunt alimentele de sezon. Acestea sunt proaspete, delicioase, dar şi bogate în vitamine şi minerale. Un important nutrient care îl ajută pe cel mic să aibă energie este fierul. Anumite alimente de sezon ca fasolea verde, ştevia, urzica, spanacul şi căpşunele au un conţinut ridicat de fier şi sunt un real ajutor în combaterea asteniei de primăvară”, declară Nicoleta Tupiţă, specialist în nutriţie, Nestle România.

Aşa că nu uita: FIER în fiecare zi pentru o zi de primăvară plină de energie!