Cum convingeti copiii sa nu manance alimente periculoase?

Nu este bine sa-i interziceti prescolarului sa manance multe produse, sustin psihologii. Astfel, ca sa-i controlati alimentatia oferiti-i alternative.

Daca mergeti cu cel mic in super­market, cu siguranta o sa fie incantat de toate ambalajele colorate. De cele mai multe ori, acestea ascund alimente interzise copiilor mici cum sunt dulciurile procesate, mezelurile, branza topita sau chiar unele iaurturi cu fructe. Nu ii spuneti: „Nu ai voie!” Apare doar frustrarea. Iata alternativa.

Daca spre exemplu, vrea iaurt cu fructe, care are si coloranti in multe cazuri (colorantii nu pot fi eliminati de organismul lui), cumparati un iaurt natural (variantele fara lapte praf) si cateva fructe congelate, culese in sezonul lor. Acasa, preparati impreuna un iaurt cu fructe, iar pentru gust putina miere e permisa.

Recomandări

TOP cele mai sănătoase cereale

Mănâncă inteligent! Alege cele mai sănătoase alimente

Tocmai i-ati oferit o varianta gustoasa si sanatoasa. Daca e insotita si de o poveste, atunci cel mic poate fi usor convins ca mama sau tata ii ofera tot ce e mai bun. Si daca micutul pofteste la mezeluri, exista variante. Mezelurile contin substante chimice care nu pot fi procesate de metabolismul copilului si care cresc cu peste 50% riscul aparitiei cancerului la maturitate, spun specialistii.

Aveti posibilitatea insa sa-i faceti carnati acasa din porc, vita, cimbru si putina sare. Vei fi surprinsa ca au un gust mai bun decat cei mai deliciosi carnati din magazin.

Branza topita este un alt aliment nociv din pricina sarurilor de topire care au un puternic efect cancerigen. Din pacate, aceasta nu poate avea o varianta “de casa”, dar puteti tenta copilul cu mai multe specialitati sanatoase de branza (cas, telemea, branza de burduf, cascaval), puse una peste alta, si cel mic sa o aleaga, in joaca, pe cea mai buna.