4 pasi simpli ca sa scapi de stres

1. Faceti exercitii de respiratie de doua ori pe zi. Daca nu este prea ger, puteti iesi pe balcon sau intr-un parc. De asemenea, o camera curata pe care tocmai ati aerisit-o este ideala. Inspirati si expirati! Ganditi-va la ceea ce va binedispune, lasand problemele in urma. Macar pentru cateva minute.

2. Urmariti zilnic un film de comedie sau macar amuzati-va urmarind filmulete pe youtube. Petreceti cat mai mult timp alaturi de copii sau jucati-va cu animale de companie.

3. Nu refuzati sa cunoasteti oameni noi. Cu cat reteaua de prieteni se largeste, cu atat mai mari sunt sansele ca sanatatea emotionala sa fie la cote maxime.

4. Nu fugiti de probleme. Incercati sa le rezolvati cu calm si seriozitate inca de la primele semne. Cereti ajutorul sau sfatul celor dragi. Va fi mult mai simplu sa treceti orice bariera daca stiti ca nu sunteti singuri.