7 sfaturi pentru o viață frumoasă și împlinită

O viață frumoasă și împlinită nu presupune bogăție materială, ci regăsirea și împăcarea cu sinele, precum și obiceiuri care te aduc în cea mai bună formă fizică și psihică. 

În cartea sa Fiecare zi este un DAR, Stefanos Xenakis își învață cititorii să descopere frumusețea vieții, care devine la autorul grec un concept foarte cuprinzător. Acesta include măreția, unicitatea și frumusețea fiecărei persoane, a relațiilor dintre oameni, dar și cu sine însuși, iar autorul subliniază și beneficiile cultivării ei. Frumusețea devine forța care poate revoluționa viețile, aducând în ele împlinirea și revelația unui sens.

Acest bestsellerul național al Greciei și-a croit drum către inimile cititorilor într-un mod aparte, în răspăr față de tendințele cultivate azi în lume, când mulți consideră că senzaționalul negativ și sentimentele de frică și ură atrag mai mult atenția și pot fi și ușor monetizate.

Recomandări

Capcanele psihologice de Black Friday. Ce ne determină să cumpărăm în exces?

Semne care trădează depresia. Cum o depistezi la persoanele care „o poartă” cu zâmbetul pe buze

Iată 7 sfaturi simple de la Stefanos Xenakis despre cum poți avea o viață frumoasă și împlinită.

Organizarea este esențială!

Să mergi la culcare devreme. Ziua începe de cu seară. Înainte de a merge la somn, să îți organizezi ziua următoare. Cu hârtie și creion. Să nu o lași la întâmplare, spune Xenakis.

Respectul față de viață se traduce concret prin respectul fiecărei zile. Trăim o perioadă limitată și din acest motiv fiecare zi e importantă, cu atât mai mult cu cât e folosită la îndeplinirea obiectivelor.

Să ai un caiet cu obiective de atins. Să îl păstrezi cu evlavie. Să le scrii cu grijă și să le rescrii. Aceasta este busola din viața ta, mai spune autorul grec.

Organizarea fiecărei zile este un mijloc de a organiza întreaga viață și de a o subordona atingerii unui obiectiv. Stefanos Xenakis atrage atenția că acesta este modelul pe care l-a aplicat în propria existență.

Cultivarea unei relații frumoase cu sinele

Să ai grijă de tine însuți ca și cum ai fi cel mai important om de pe pământ. Ești. Doar că nu ți s‑a spus asta, o spune însă răspicat autorul favorit de literatură motivațională al grecilor.

Lucrurile simple precum să te îmbraci frumos și îngrijit, să-ți faci timp să citești măcar 15 minute pe zi, să te plimbi sau să alergi, să muncești cu plăcere, chiar dacă ai salariul mic, să-ți pregătești micul dejun și să-l împarți și cu alții, să dăruiești un zâmbet, o vorbă bună sau pur și simplu să saluți sunt obiceiuri care dezvoltă respectul de sine.

De multe ori, dăm sinelui nostru resturile, observă Xenakis, însă nu ar trebui să procedăm așa. Este minunat să ai grijă de tine. Te simți foarte bine. Important. Simți că meriți toate acestea.

Calitatea vieții este dată și de relația pe care fiecare o are cu sinele său. Îmbunătățirea acesteia este esențială așadar pentru o viață împlinită.

Cultivarea unei relații frumoase cu ceilalți și cu lumea

În cartea lui Xenakis,  personajele principale sunt oamenii obișnuiți. O întâlnire cu un prieten sau cel mai frecvent cu un necunoscut este adesea revelatoare. Nu există oameni neimportanți pare a spune autorul grec, pentru că de la fiecare putem învăța ceva.

Să lucrezi în echipă. Și să trăiești în colectiv. Altfel nu se poate. (…) Să te asociezi cu cei mai buni. Cu cei care au ceva în plus față de tine. Ceva ce îți dorești. Să nu îți fie teamă de ei. Să nu fii invidios pe ei. Ei te vor conduce mai sus. Devii precum cel cu care te însoțești. Să ridici ștacheta.

Autorul își îndeamnă cititorii să privească frumusețea din jurul lor și să țină un caiet în care să noteze tot ce observă. Cultivarea frumuseții și mulțumirea sunt urmate aproape automat de o stare de bine.

Să ai grijă de tine din punct de vedere fizic

Nu contează care este visul tău. Important este ce preț ești dispus să plătești ca să îl îndeplinești.

Visul lui Stefanos Xenakis este să aducă în fiecare școală din Grecia preocuparea pentru dezvoltarea abilităților vieții și valorilor morale.

Pentru a-și atinge acest obiectiv, el se trezește în fiecare dimineață la ora 5, înoată în mare, fie iarnă, fie vară, aleargă înainte de răsăritul soarelui și urmează o dietă strictă ca să fie în perfectă formă fizică.

… Dar și mental

Aceeași preocupare se regăsește și pentru perfecționarea la nivel mental. Xenakis citește o carte în fiecare săptămână, ascultă discursuri care să-l inspire, nu a mai deschis televizorul din 2001, participă la seminare în țară și străinătate ca să se perfecționeze, străbate Grecia în lung și-n lat – pe cheltuiala lui –, a petrecut zile și nopți ca să facă exerciții de respirație și să învețe să mediteze și e convins că va proceda ca și până acum până la finalul vieții.

El nu crede în noroc. Crede că oamenii cuceresc ceea ce-și doresc prin efort de zi cu zi.

Cum să cauți fericirea și mai ales unde

Fericirea este ceva ce ai în tine. Ca o comoară. Care vrea să o găsești, spune Stefanos Xenakis.

Autorul grec e de părere că toate soluțiile există în oameni, în mințile și în inimile lor. Pentru aceasta sunt importante momentele petrecute de fiecare cu sine. Oprirea gălăgiei din jur (televizor, social media) sau măcar punerea ei în surdină este o condiție esențială.

Să-i asculți pe alții e bine, dar preferabil e ca fiecare să se asculte mai întâi pe sine spune autorul grec.

Cum să descoperi sensul

Stefanos Xenakis mărturisește că muncește zilnic să-și atingă obiectivele. Și-a creat un stil de viață în care include obiceiuri pentru păstrarea în cea mai bună formă fizică și mentală, dar și pentru a evolua încontinuu.

În orice colț al Greciei sau al lumii s-ar afla, el se trezește înainte de răsărit, aleargă, înoată, își respectă dieta, citește și împarte totul – de la o gumă de mestecat la sfaturi despre cum să trăiești frumos într-o lume care și-a pierdut busola.

Nu în ultimul rând, folosește „arma dragostei”, care s-a dovedit a fi cea mai eficientă:

Iubește-ți aproapele. Dar mai întâi iubește-te pe tine. Nu ai pe altcineva. Nu te amăgi. Singur vii și singur pleci din această lume. Fără copiii tăi, fără mașina ta. Fără banii tăi. Doar iubirea încape în bagajele tale. Cea pe care ai primit‑o și cea pe care ai oferit‑o. Doar iubirea există. Pentru asta ești aici.