Ce poţi face pentru a ajuta un depresiv

Atunci când un membru al familiei sau un prieten suferă de depresie, sprijinul şi încurajarea pot juca un rol important în recuperarea acestuia. Cu toate acestea, depresia te poate trage foarte mult în jos dacă îţi neglijezi propriile nevoi. Aceste linii directoare te pot ajuta să sprijini o persoană deprimată menţinând în acelaşi timp propriul echilibru emoţional!

Ce poţi să faci?

• Fii un ascultător plin de compasiune, mai degrabă decât să dai sfaturi.
• Oferă orice asistenţă are nevoie persoana (şi este dispusă să accepte).
• Asistă persoana depresivă în plimbări sau ajut-o să se angajeze în orice alte activităţi fizice, cu tine.
• Ai grijă şi de tine, astfel încât să fii în stare să menţii o atitudine pozitivă.
• Încurajează o dietă sănătoasă.

Recomandări

Legătura dintre anticoncepţionale şi depresie (studiu)

Dezamăgiri în dragoste, risc mare de depresie şi insomnii

Depresia este o tulburare gravă dar tratabilă, care afectează milioane de oameni, de la tineri la vârstnici şi din toate categoriile sociale. Ea intervine în viaţa de zi cu zi, provocând dureri imense, nu doar celor care suferă de ea, ci de asemenea şi persoanelor dragi aflate în jurul lor.

Dacă o persoană dragă este deprimată, este posibil să experimentezi o serie de emoţii dificile, inclusiv sentimente de neputinţă, frustrare, furie, teamă, vinovăţie şi tristeţe. Aceste sentimente sunt normale. Nu e uşor să te confrunţi cu depresia abuzivă a unui prieten sau a unui membru al familiei. Mai mult, dacă nu ai grijă de tine, ea poate deveni copleşitoare.

Acestea fiind spuse, există măsuri pe care le poţi lua pentru a ajuta persoana iubită. Începe prin a învăţa despre depresie şi cum să vorbeşti despre asta cu prietenul tău sau membrul familiei. Totuşi, nu neglija niciodată propriile sentimente, propriile nevoi. Acesta nu este un act de egoism, ci o necesitate pentru a putea ajuta persoana care suferă şi pentru a te putea menţine pe tine la un nivel stabil. Puterea ta emoţională îţi va permite să oferi sprijin continuu persoanei dragi, aflată în starea de depresie.

Să înţelegem mai bine depresia!
 

• Depresia este o afecţiune gravă.

Nu subestima gravitatea depresiei. Depresia te seacă de energie, optimism şi motivaţie.

• Nu lua depresia celuilalt personal.

Depresia face dificil pentru o persoană să se conecteze la un nivel emoţional profund cu oricine, chiar şi cu oamenii pe care îi iubeşte cel mai mult. În plus, oamenii depresivi spun adesea lucruri dureroase şi au accese de furie. Reţine că aceasta este depresia care vorbeşte, nu persoana iubită în sine, aşa că încearcă să nu iei nimic personal.

• Nu poţi „trata“ depresia altcuiva.

Nu încerca să salvezi persoana iubită de la depresie. Nu ţine sub nicio formă de tine să rezolvi problema şi nici nu poţi. Nu eşti de vină pentru depresia celor dragi sau responsabil pentru fericirea lor (sau lipsa acesteia). În cele din urmă, recuperarea este strict în mâinile persoanei deprimate.Atunci când un membru al familiei sau un prieten suferă de depresie, sprijinul şi încurajarea pot juca un rol important în recuperarea acestuia. Cu toate acestea, depresia te poate trage foarte mult în jos dacă îţi neglijezi propriile nevoi. Aceste linii directoare te pot ajuta să sprijini o persoană deprimată menţinând în acelaşi timp propriul echilibru emoţional!

Ce poţi să faci?

• Fii un ascultător plin de compasiune, mai degrabă decât să dai sfaturi.
• Oferă orice asistenţă are nevoie persoana (şi este dispusă să accepte).
• Asistă persoana depresivă în plimbări sau ajut-o să se angajeze în orice alte activităţi fizice, cu tine.
• Ai grijă şi de tine, astfel încât să fii în stare să menţii o atitudine pozitivă.
• Încurajează o dietă sănătoasă.

Depresia este o tulburare gravă dar tratabilă, care afectează milioane de oameni, de la tineri la vârstnici şi din toate categoriile sociale. Ea intervine în viaţa de zi cu zi, provocând dureri imense, nu doar celor care suferă de ea, ci de asemenea şi persoanelor dragi aflate în jurul lor.

Dacă o persoană dragă este deprimată, este posibil să experimentezi o serie de emoţii dificile, inclusiv sentimente de neputinţă, frustrare, furie, teamă, vinovăţie şi tristeţe. Aceste sentimente sunt normale. Nu e uşor să te confrunţi cu depresia abuzivă a unui prieten sau a unui membru al familiei. Mai mult, dacă nu ai grijă de tine, ea poate deveni copleşitoare.

Acestea fiind spuse, există măsuri pe care le poţi lua pentru a ajuta persoana iubită. Începe prin a învăţa despre depresie şi cum să vorbeşti despre asta cu prietenul tău sau membrul familiei. Totuşi, nu neglija niciodată propriile sentimente, propriile nevoi. Acesta nu este un act de egoism, ci o necesitate pentru a putea ajuta persoana care suferă şi pentru a te putea menţine pe tine la un nivel stabil. Puterea ta emoţională îţi va permite să oferi sprijin continuu persoanei dragi, aflată în starea de depresie.

Să înţelegem mai bine depresia!
• Depresia este o afecţiune gravă.

Nu subestima gravitatea depresiei. Depresia te seacă de energie, optimism şi motivaţie.

• Nu lua depresia celuilalt personal.

Depresia face dificil pentru o persoană să se conecteze la un nivel emoţional profund cu oricine, chiar şi cu oamenii pe care îi iubeşte cel mai mult. În plus, oamenii depresivi spun adesea lucruri dureroase şi au accese de furie. Reţine că aceasta este depresia care vorbeşte, nu persoana iubită în sine, aşa că încearcă să nu iei nimic personal.

• Nu poţi „trata“ depresia altcuiva.

Nu încerca să salvezi persoana iubită de la depresie. Nu ţine sub nicio formă de tine să rezolvi problema şi nici nu poţi. Nu eşti de vină pentru depresia celor dragi sau responsabil pentru fericirea lor (sau lipsa acesteia). În cele din urmă, recuperarea este strict în mâinile persoanei deprimate.