Comportamentul distructiv care îți știrbește încrederea în tine și îți distruge relațiile cu ceilalți

Ai stări de anxietate și de stres atunci când vine vorba de lucrurile importante pe care le ai de făcut, stări care nu fac decât să îți genereze frustrare, furie și multă critică de sine? S-ar putea să te confrunți cu ceea ce psihologii numesc autosabotaj. Iată mai multe despre asta! 

Autosabotajul: ce este, cum se manifestă

Termenul de autosabotaj este folosit atunci când acest comportament distructiv este îndreptat spre tine însăți. Acesta îți poate eroda rapid încrederea în sine și îți afectează relațiile cu ceilalți.

La început, s-ar prea putea să nu observi că o faci. Însă, atunci când obiceiurile negative îți subminează în mod frecvent eforturile și te împiedică să trăiești senin viața, ele pot fi considerate o formă de abuz și autosabotaj psihologic.

Recomandări

Capcanele psihologice de Black Friday. Ce ne determină să cumpărăm în exces?

Semne care trădează depresia. Cum o depistezi la persoanele care „o poartă” cu zâmbetul pe buze

Aceste obiceiuri/tipare mentale care îți dictează felul în care să simți, să gândești și să te comporți sunt de fapt cele care îți provoacă tot stresul, toată anxietatea, toată îndoiala de sine, toate angoasele și, în final, toată nefericirea.

Citește și: Vrei să scapi de un obicei prost? Tratează-te cu compasiune

Iată care sunt cele mai comune exemple și vezi dacă te regăsești:

• Uiți mereu de deadline-uri sau le depășești în mod frecvent
• Întârzii constant la job sau la întâlnirile importante
• Amâni în mod repetat să te apuci de ceea ce ai de făcut
• Începi multe proiecte și nu duci nimic la bun sfârșit
• Visezi să faci mereu ceva ce te-ar împlini, însă niciodată nu faci pași reali în direcția aceea
• Te oprești adesea, fără un motiv real, din drumul tău către atingerea unui obiectiv deși ai potențial și voință
• Te lași condusă de vocea critică din subconștientul tău și de toate lucrurile negative pe care ți le induci („Nu sunt suficient de bună”, etc)

Probabil că și tu ai experimentat cel puțin odată în viață aceste trăiri. Așadar, nu ignoră și nu subestima semnalele.

Citește și: 9 moduri în care te autosabotezi: pastila de psiho

Autosabotajul poate avea consecințe îngrijorătoare. Poate duce la întărirea unui sentiment fals de inutilitate și poate alimenta gândurile negative care nu au nicio bază în realitate, ducând astfel la scăderea drastică a încrederii în propria persoană, la depresie sau chiar la îndoiala de a mai trăi. 

Dacă te regăsești în descrierea de mai sus, mergi rapid la un psiholog!

Surse: Mind Tool, The Healthy Journal