Legătura dintre conflictele emoționale și sănătate: Cum afecțiunile fizice pot fi cauzate de stările noastre interioare

Mulți dintre noi am auzit afirmația că „99,9% dintre boli sunt conflicte emoționale nerezolvate”. Deși poate părea o abordare radicală, există o legătură strânsă între starea noastră emoțională și sănătatea fizică. Emoțiile nerezolvate, cum ar fi stresul, fricile sau traumele din trecut, pot influența negativ funcționarea organismului nostru și pot contribui la dezvoltarea unor afecțiuni fizice.

Cum se explică această teorie?

Potrivit acestei perspective, emoțiile și gândurile nerezolvate pot crea blocaje energetice în corp, ceea ce poate duce la disfuncționalități fizice. De exemplu, stresul cronic și conflictele emoționale pot duce la slăbirea sistemului imunitar, ceea ce poate favoriza dezvoltarea diverselor boli, de la afecțiuni cardiovasculare până la tulburări digestive sau dermatologice. Psihosomatica susține că, atunci când nu procesăm sau gestionăm corespunzător conflictele interioare, acestea pot „se manifesta” prin simptome fizice.

Ce sunt conflictele emoționale nerezolvate?

Conflictele emoționale nerezolvate pot include traume din trecut, frici, supărări, furii sau regrete care nu au fost exprimate sau procesate corect. Aceste conflicte pot fi conștiente (probleme sau resentimente evidente) sau subconștiente (emoții reprimate sau neînțelegeri din copilărie). Atunci când aceste conflicte nu sunt gestionate, ele pot influența negativ atât starea noastră psihologică, cât și pe cea fizică.

Recomandări

Cum să recunoști când nivelul tău de stres devine prea mare și cum să îl gestionezi

Cum să folosești o „buclă de obișnuință” pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate

Conexiunea între emoții și sănătate

Există studii care sugerează o legătură între starea noastră emoțională și anumite afecțiuni fizice. De exemplu:

• Stresul cronic poate duce la probleme de sănătate, precum hipertensiune arterială, probleme digestive și chiar afecțiuni autoimune.
• Anxietatea și depresia au fost asociate cu creșterea riscului de boli cardiovasculare.
• Sentimentele de furie sau supărare pot influența sănătatea ficatului, potrivit unor teorii psihosomatice.

De asemenea, este important de menționat că medicina convențională nu respinge complet această legătură, dar în general ea susține că bolile pot fi cauzate și de factori fizici precum genetica, infecțiile sau comportamentele nesănătoase (de exemplu, alimentația, fumatul, lipsa de exercițiu fizic). De aceea, în multe cazuri, tratamentele tradiționale și cele psihologice sunt folosite în paralel pentru a aborda atât simptomele fizice, cât și pe cele emoționale.

Cum putem rezolva conflictele emoționale?

Pentru a preveni impactul negativ al conflictelor emoționale asupra sănătății, este esențial să învățăm cum să gestionăm și să rezolvăm aceste conflicte. Câteva abordări care pot ajuta includ:

• Terapia psihologică: Consilierea și psihoterapia pot ajuta la identificarea și procesarea conflictelor interne.
• Meditația și mindfulness: Aceste practici sunt excelente pentru a învăța să rămâi în prezent și să îți gestionezi emoțiile într-un mod sănătos.
• Exercițiile fizice: Activitatea fizică ajută la reducerea stresului și poate îmbunătăți starea generală de bine.
• Tehnici de relaxare: Respirația profundă și alte tehnici de relaxare pot ajuta la reducerea tensiunii emoționale.

FOTO: Shutterstock