Metode de gestionarea stresului

Pentru început este foarte important să descoperim cauza

Câteva metode de lucru pentru gestionarea situaţiei stresante: 

• Dezvoltarea abilităţilor de comunicare.
• Dezvoltarea relaţiilor sociale.
• Recadrarea sau schimbarea unghiului din care privim anumite situaţii.
• Evaluarea carierei din punct de vedere al aşteptărilor salariale sau a poziţiei în cadrul companiei. Iar în funcţie de ce descoperiţi să încercaţi să schimbaţi locul actual de muncă, să va completaţi studiile sau să va schimbaţi domeniul de activitate.
• Hobby-urile sunt din nou foarte importante. Atunci când consideraţi că treceţi printr-o situaţie stresantă acestea va pot oferi momente de linişte, de relaxare.
• Sportul este deasemenea foarte important, va poate ajută de la îmbunătăţirea stării de sănătate fizică şi psihică. Este foarte important să găsiţi acel sport pe care îl puteţi face cu zâmbetul pe buze pentru că efectul acestuia să fie maxim.

Resursele de care aveţi nevoie sunt:

• Somnul – trebuie să încercaţi să fie de calitate.
• Viaţa personală – în care să încercaţi să găsiţi un partener pe care să vă puteţi baza.
• Sportul –  va poate ajută uneori să va descărcaţi de emoţiile negative.
• Prietenii adevăraţi, cei care să va fie aproape atunci când va aflaţi într-o situaţie stresantă.
• Psihologul.