Trecerea de la vacanță la școală: cum să îți ajuți copilul să aibă o tranziție mai ușoară – sfatul psihologului

Revenirea la școală după o vacanță lungă este un moment de tranziție important pentru copii, aducând schimbări semnificative atât în rutina lor zilnică, cât și în plan emoțional. Înțelegerea impactului acestei tranziții și pregătirea copilului pentru ea sunt esențiale pentru a-i asigura o adaptare ușoară.

Impactul vacanței asupra psihicului copilului

„Vacanța oferă copiilor un răgaz bine meritat, o perioadă în care pot explora, se pot juca și pot petrece timpul în mod liber. Această libertate, departe de structura riguroasă a școlii, le permite să se destindă și să-și dezvolte creativitatea. Însă, odată cu apropierea începutului de an școlar, această libertate se reduce, iar copilul se poate confrunta cu sentimente de anxietate și stres”, spune psihologul Andreea Cristea.

În plus, pe măsură ce vacanța se apropie de final, apare și o componentă de anxietate legată de întoarcerea la școală. Aceasta  poate fi amplificată de gândul la teme, teste și interacțiuni sociale. În cazul copiilor mai mici, poate apărea teama de separare de părinți, în timp ce adolescenții pot resimți presiunea performanței academice și a integrării sociale.

Recomandări

Perfecționismul și anxietatea: ce se poate întâmpla atunci când vrei să fii perfect

Olandezii propun un nou stil de viaţă numit Niksen. Ce presupune acesta

Adaptarea la noua rutina școlară

Odată cu începutul școlii, copiii trebuie să se reacomodeze la un program strict, care implică trezirea la o oră fixă, participarea la ore, îndeplinirea temelor și pregătirea pentru diverse activități extracurriculare. Această schimbare bruscă poate fi copleșitoare, mai ales dacă cel mic s-a obișnuit cu o rutină relaxată pe parcursul vacanței.

Relațiile sociale sunt un aspect crucial al vieții școlare. În primele zile de școală, copilul trebuie să se reintegreze în colectivitate, să reia prieteniile vechi și, uneori, să-și facă prieteni noi. Acest proces poate fi stresant, în special pentru copiii mai timizi sau cei care au schimbat școala sau clasa.

Cum pot părinții să facă tranziția mai ușoară

„Pentru a ajuta copilul să se adapteze la noua rutină, este important să începeți pregătirea cu câteva săptămâni înainte de începerea școlii. Primul pas ar trebuie să fie ajustarea treptată a programului de somn și introducerea unor activități educative care să îi reamintească de atmosfera școlară. Aceasta va face tranziția mai lină și mai puțin stresantă”, spune psihologul Andreea Cristea.

Un alt lucru extrem de util și de valoros este comunicare între părinte și școlar. „Comunicați deschis cu copilul despre sentimentele și temerile sale legate de școală. Ascultarea activă și oferirea de sprijin emoțional pot face minuni în reducerea anxietății. Este important ca acesta să știe că orice problemă poate fi discutată și rezolvată împreună”, adaugă specialista noastră.

În plus, un alt lucru util este să lăsați copilul să participe la pregătirile pentru școală, cum ar fi alegerea rechizitelor sau pregătirea ghiozdanului. Această implicare nu doar că îi oferă un sentiment de control, dar îi crește și entuziasmul pentru noul an școlar.

Este ideal și să îi creezi copilului un mediu de învățare acasă. Un spațiu dedicat studiului, bine organizat și lipsit de distrageri, poate face diferența în ceea ce privește concentrarea și eficiența copilului. Biroul său trebuie să fie pregătit cu toate materialele necesare și va fi necesar să existe o rutină clară pentru temele zilnice.

Importanța echilibrului între școală și timp liber

Iată câteva lucruri care se pot face pentru a asigura copilului echilibru între viața la școală și timpul liber:

Este esențial să mențineți un echilibru sănătos între activitățile școlare și timpul liber. Activitățile recreative, precum jocul în aer liber sau participarea la activități extrașcolare, sunt la fel de importante pentru dezvoltarea copilului ca și studiul.

Încurajați activitățile extrașcolare: acestea, fie că sunt sportive, artistice sau de altă natură, oferă copilului ocazia de a-și dezvolta abilități noi, de a-și face prieteni și de a-și exprima creativitatea. Aceste activități contribuie la dezvoltarea personală și la echilibrul emoțional.

Inițiați ritualuri de relaxare: introducerea unor ritualuri de relaxare, cum ar fi cititul înainte de culcare sau plimbările în natură, poate ajuta copilul să se destindă și să facă față mai bine stresului școlar. Aceste momente de liniște sunt esențiale pentru sănătatea sa mintală.

Trecerea de la vacanță la școală poate fi o provocare atât pentru copii, cât și pentru părinți. Cu o pregătire adecvată și cu sprijin emoțional constant, această tranziție poate deveni mai ușoară și mai plăcută. Rolul părinților este esențial în acest proces, deoarece aceștia pot crea un mediu de susținere care să îi ajute pe copii să se adapteze și să prospere în noul an școlar.

Sursă foto: Profimedia Images