Alina Ceușan, despre viața de mamă, „nu am timp de nimic” și puterea exemplului: „Copiii fac ceea ce văd, nu ceea ce le spui”

Tânăra în vârstă de 32 de ani, se apropie de 1 milion de urmăritori pe contul de Instagram, iar asta se datorează conținutului pe care-l produce zi de zi, prin care împarte cu cei care o apreciază, fragmente din viața personală și profesională.

De curând, Alina a devenit mamă pentru a doua oară. În urmă cu aproape o lună, influencerița a adus pe lume o fetiță perfect sănătoasă, pe nume Perla, și nu putem să nu remarcăm faptul că este o mămică activă, chiar și după naștere. Am vrut să aflăm de la Alina ce înseamnă pentru ea un stil de viață sănătos, cum pavează drumul copiilor ei către o viață sănătoasă prin puterea exemplului, dar mai ales, ce o motivează să-și ia salteluța, să iasă pe terasă și să practice câteva minute de mișcare, meditație sau exerciții de respirație.

Motivația pentru mișcare și recuperarea după două sarcini

Îți urmăresc activitatea în mediul online încă de la debutul blogului și nu pot să nu observ că ești o persoană extrem de activă. Atât privind task-urile zilnice, cât și timpul pe care ți-l faci pentru câteva minute de sport. Așadar, vreau să te întreb ce înseamnă pentru tine un stil de viață sănătos și ce te motivează să ieși pe terasă, să-ți așezi salteluța și să-ți faci antrenamentul?

Recomandări

Imagini din casa Andreei Marin. Are cadă în dormitor

Cum a slăbit Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină impecabil

Alina Ceușan: Motivația vine, în primul rând, din acele momente de liniște și împlinire post antrenament, acea eliberare de endorfine care mă ajută să simt că am făcut ceva pentru mine și că pot cuceri tot ceea ce „îmi oferă” ziua. Mișcarea o facem, într-adevăr, ca să arătăm bine însă o facem și ca să ne simțim bine și ăsta e adevărul, odată ce înveți acest lucru nu vei mai amâna antrenamentele, din contră, le vei aștepta pentru că sunt un moment dedicat ție, un moment de respiro, dar cred că lucrurile se văd totuși diferit când ești mamă…

Pentru că deja ai experiența a două sarcini, ce beneficii ai resimțit atât în timpul sarcinilor, cât și în timpul nașterii pentru că ești o persoană activă?

Alina Ceușan: Tind să cred că organismul s-a refăcut mult mai repede datorită faptului că am fost activă și am făcut mișcare. În ambele sarcini am făcut sport până în ultima lună de sarcină. Le recomand tuturor mămicilor să fie active dacă sarcina le permite acest lucru.

Cum te-a ajutat și cum te ajută în prezent recuperarea după sarcină prin mișcare?

Alina Ceușan: De-abia aștept să se împlinească cele șase săptămâni să am clearence-ul doctorului meu, cum că pot face din nou mișcare. Momentan am făcut doar puțin stretching pe terasă. Trebuie să recunosc că am simțit nevoia după aceste nopți nedormite și tot procesul de alăptare, în care nu am o poziție tocmai corectă… Ajută enorm un masaj, puțin stretching sau rollerele de spumă.

Alina Ceușan și puterea exemplului: „Copiii fac ceea ce văd, nu ceea ce le spui”

Pentru că ești mamă a doi copii, cât de mult contează pentru tine puterea exemplului și dorința de a pava pentru cei mici drumul spre un stil de viață sănătos?

Alina Ceușan: Ne străduim să le dăm un exemplu bun când vine vorba de alimentație și sport. Rock urmează să împlinească patru ani și chiar ieri am făcut sport pe terasă, în semn de imitație, evident, dar era tare drăguț. Copiii fac ceea ce văd, ca exemplu, nu ceea ce le spui. Și cred că toți părinții care au o viață activă pot să confirme asta.

Ești totuși o mămică ocupată. Tendința în România este aceea de a spune „nu mai am timp de nimic” și vedem multe femei care renunță la ele chiar, nu mai zic de activitățile care le făceau plăcere. Tu cum faci față?

Alina Ceușan: Cred că aici de fapt spunem de multe ori „nu am timp de nimic” pentru că, de fapt, avem prea multe responsabilități puse pe agenda zilei sau nu știm să ne politizăm task-urile. Sinceră să fiu este un lucru pe care și eu am tendința să-l fac.

Ajută foarte mult să-ți oferi puțin timp dimineața, dacă este posibil; asta că mamă poți face trezindu-te mai devreme decât ceilalți. Acum că încă nu fac sport mă ajută și cele 10-15 minute pe care mi le-a loc dimineața pentru îngrijirea tenului și o cafea bună, după micul dejun. Sunt mici momente. Sfatul meu ar fi să fie atente la ceea ce le face fericite și să-și ofere câte puțin din această fericire în fiecare zi. În același timp, să vedem partea plină a paharului în orice situație – pentru că fiecare zi e presărată cu mici momente de fericire dacă deschidem bine ochii să le și vedem.

După ce îți oferi aceste mici momente de plăcere ție poți oferii mai departe și altora, cu calm și răbdare.

Se spune că este important să ne punem pe primul loc, căci dacă noi suntem bine și cei din jurul nostru vor fi bine. Crezi că este egoist să te gândești la nevoile tale și să prioritizezi ceea ce ție-ți face bine? Fie că vorbim de 15 minute de stretching, meditație, să citești o carte pentru a-ți liniști mintea, de exemplu.

Alina Ceușan: E bine că am anticipat această întrebare și am răspuns puțin mai complex mai devreme. Avem nevoie de aceste momente singuri, doar noi cu noi, fiecare dintre noi. Eu că mamă, Răul că tată, până și ei, copiii, au nevoie de momentele lor de respiro, de joacă singuri sau în liniște.

Alina Ceușan, prezentă la Sense4Fit Summit

În perioada 7-8 septembrie se anunță Sense4Fit Summit, cel mai mare eveniment de fitness, sănătate și wellbeing din Europa de Est. Cum vezi inițiativa și ce te încântă cel mai mult la aflarea acestor vești?

Alina Ceușan: Cel mai mult mă încântă faptul că există o oportunitate acolo unde ea lipsea și anume aceea de a te întâlni cu cele mai mari nume din industrie care vin timp de două zile, la Romexpo, în București, pentru a inspira un stil de viață sănătos și în alții. Cred că este locul potrivit pentru a începe această călătorie a unei vieți mai sănătoase, „îmbrățișată de sport” și obiceiuri care ne fac oameni mai echilibrați.

Aștept cu mare drag să descopăr tot ceea ce festivalul are de oferit. Vom fi prezenți și noi în zona de expo cu RETRO FUTURE, alături de branduri mari precum 4F (Polonia), Pro Tv, Voyo, Decathlon de exemplu.

Festivalul vine cu o mulțime de antrenamente și challenge-uri interactive pentru toți participanții. Vom avea workshop-uri despre alimentație și sport, chiar și unele dedicate mămicilor. Unde mai pui că vom avea și spații special dedicate pentru copii. Puteți veni împreună, ca familie. Sper să avem cât mai multă lume alături. Simt că România își dorește o viață mai sănătoasă, mai echilibrată, mai calmă și mai frumoasă! Ne vedem pe 7 și 8 septembrie la Romexpo.