Dieta Melaniei Trump. Cum se menține în formă Prima Doamnă a Statelor Unite

Melania Trump, a doua oară Prima Doamnă a Statelor Unite, este cunoscută nu doar pentru stilul său elegant, ci și pentru atenția deosebită pe care o acordă sănătății și formării fizice.

Secretul ei? O dietă echilibrată, bazată pe ingrediente naturale și bogate în nutrienți, care include smoothie-uri verzi la micul dejun și o cantitate considerabilă de legume la prânz și cină.

Smoothie-uri verzi și legume pentru o formă impecabilă

Se pare că dieta Melaniei Trump este una destul de echilibrată și concentrată pe alimente bogate în nutrienți, ceea ce explică starea sa bună de sănătate și energie. Iată câteva detalii despre regimul său alimentar:

Recomandări

Vedetele din România care nu au copii, deși sunt bine trecute de 40 de ani

Afecțiunea de care suferă Daniela Iliescu, însărcinată a doua oară. Soția lui Culiță Sterp are dureri…

La micul dejun:

Un smoothie din ingrediente sănătoase care includ:

• Spanac (bogat în vitamine și minerale, mai ales vitamina K)
• Țelină (o sursă excelentă de fibre și antioxidante)
• Banane (pentru energie și potasiu)
• Iaurt (pentru probiotice și proteine)
• Afine și zmeură (antioxidante puternice, vitamine)
• Omega-3 (pentru sănătatea inimii și creierului, care poate proveni din ulei de pește sau semințe de in)

„Când mănânci o dietă plină de fructe și legume bogate în antioxidanți, ele fac minuni pentru piele și ten”, a spus ea pentru More Magazine.

La prânz și cină:

Consumul de legume este esențial. Se pare că Melania preferă porții mari de legume, ceea ce poate include:

• Salate de legume verzi (spanac, kale, rucola, etc.)
• Legume crude sau gătite (broccoli, varză, morcovi, dovlecei)
• Legume la grătar sau coapte, care sunt mai ușor de digerat și au un gust delicios.

Își ia din când în când libertatea de a mânca pizza, paste sau câte un desert

Melania Trump pare să adopte un stil de viață echilibrat, care include și momente de răsfăț ocazionale.

Deși dieta ei este în general axată pe alimente sănătoase, cum ar fi smoothie-urile verzi și legumele, se știe că se permite din când în când să savureze preparate mai „puțin stricte” – precum pizza, paste sau deserturi.

Această abordare flexibilă, în care nu exclude complet alimentele preferate, reflectă o mentalitate mai echilibrată față de dietă, axată pe moderație, nu pe restricții drastice. Acest tip de abordare poate fi cheia menținerii unei relații sănătoase cu mâncarea, fără a renunța complet la plăcerile culinare ocazionale.

FOTO: Profimedia