Irina Deleanu, formă fizică de invidiat la 49 de ani: „Nu necesită sacrificii imposibile”

Irina Deleanu, președinta Federației Române de Gimnastică Ritmică (FRGR), nu doar că administrează cu succes una dintre cele mai exigente ramuri sportive din țară, dar impresionează și prin forma fizică extraordinară pe care o menține la vârsta de 49 de ani.

Deleanu este o adevărată inspirație pentru cei care cred că vârsta poate fi un impediment în menținerea unui stil de viață sănătos și activ. Recent, într-un interviu pentru Sports Net, Irina Deleanu a dezvăluit secretul din spatele siluetei sale de invidiat și a vitalității care o caracterizează.

Irina Deleanu, o viață dedicată sportului

Irina Deleanu nu este străină de disciplina și rigurozitatea pe care le impune sportul. Fostă gimnastă de performanță, cu numeroase medalii la activ, a făcut din sport un mod de viață. Această pasiune a continuat și după retragerea din competiții, iar astăzi, ea practică sport zilnic, considerând că acesta este esențial pentru sănătate, mai ales odată cu înaintarea în vârstă.

Recomandări

Dieta care o menține în formă pe Nadia Comăneci la 63 de ani. Ce consumă campioana,…

Un tânăr youtuber a slăbit spectaculos, provocând reacții în lanț pe social media! Cum a reușit…

„Fac din ce în ce mai mult sport, cu vârsta am realizat că trebuie să facem aproape în fiecare zi. Dacă până acum 10 ani făceam mișcare de 3 ori pe săptămână, acum, cam de 2 ani, lucrez în fiecare zi“, a declarat Irina Deleanu.

Ea combină activități variate, de la înot și gimnastică subacvatică, până la alergare și antrenamente în sala de fitness, toate menite să-i mențină nu doar silueta, ci și tonusul general.

O dietă echilibrată, secretul longevității

Pe lângă sport, Irina Deleanu acordă o atenție deosebită alimentației. Ea a înțeles că o dietă echilibrată este la fel de importantă ca mișcarea pentru menținerea unui corp sănătos și a unei minți clare.

„Sunt foarte atentă la ce mănânc pentru că, o dată cu vârsta, se încetinește și metabolismul și atunci trebuie să mâncăm mai puțin, să facem mai multă mișcare și să ne menținem în această formă. Mănânc în general sănătos, proteină, salate, fructe“, a explicat Irina Deleanu.

Aceasta abordează alimentația cu aceeași disciplină cu care a făcut sport toată viața, evitând excesele și menținând o dietă bogată în nutrienți. Totuși, ea subliniază că nu este vorba doar despre restricții, ci despre echilibru. A învățat să-și asculte corpul și să-i ofere ceea ce are nevoie pentru a funcționa la parametri optimi.

Un exemplu de urmat într-o țară „certată” cu sportul

România se confruntă cu o problemă majoră când vine vorba de sportul de masă, având una dintre cele mai scăzute rate de activitate fizică din Europa. În acest context, Irina Deleanu devine un exemplu demn de urmat. Ea demonstrează că mișcarea poate fi integrată în rutina zilnică indiferent de vârstă sau de ocuparea profesională.

„Fac și exerciții de gimnastică în bazin, gimnastică subacvatică. Câteodată înot, câteodată alerg în parc, câteodată fac exerciții fizice în sala de fitness și câteodată peste 10.000 de pași, sâmbăta și duminica cu plimbare“, a detaliat Deleanu.

Prin exemplul său, președinta FRGR subliniază că un stil de viață sănătos nu necesită sacrificii imposibile, ci doar determinare, consecvență și, mai ales, pasiune pentru mișcare și sănătate.

Pentru Irina Deleanu, menținerea în formă nu este doar o chestiune de estetică, ci și o necesitate pentru a face față provocărilor zilnice. Conducerea unei federații sportive implică mult stres și responsabilitate, iar energia pe care o obține din sport și dintr-o alimentație sănătoasă este esențială pentru a performa la cel mai înalt nivel. Ea a reușit să îmbine armonios cariera, viața personală și pasiunea pentru sport, construind un stil de viață care o menține tânără și plină de vitalitate.