Larisa Iordache, dieta pe care o are în sarcină! Alimentul de care nu se poate lipsi

Fosta campioană mondială la gimnastică, Larisa Iordache, gravidă în 15 săptămâni, dezvăluie detalii despre rutina sa alimentară din această perioadă și cum își menține echilibrul fizic și mental. Într-un interviu exclusiv, Larisa povestește despre schimbările din stilul ei de viață și despre provocările de a avea grijă de corpul său, atât ca sportivă de performanță, cât și acum, în timpul sarcinii.

Ce dietă are Larisa Iordache

Larisa Iordache a recunoscut că sarcina i-a schimbat obiceiurile alimentare, începând cu micul dejun, care a devenit o prioritate zilnică.

„Nu mai ratez micul dejun, încep ziua cu un pahar de lapte sau iaurt cu cereale și, bineînțeles, cafeaua. Mănânc des și în porții mici, pun accent pe fructe și o dietă echilibrată”, a declarat Larisa, pentru fanatik.ro.

De asemenea, sportiva optează pentru supe și mese ușoare la prânz, iar cina o împărtășește adesea cu soțul ei, Cristian.

Recomandări

Rutina zilnică la care a trecut prințesa Kate: „Este destul de obositor”

Pensia pe care o primește Ilie Năstase după marea recalculare: „Nici mai mult, nici mai puțin!”

Deși este însărcinată, Larisa nu renunță la mișcare și continuă să antreneze copii, menționând că nu simte o diferență majoră în activitățile sale fizice. Ea consideră că menținerea echilibrului emoțional și fizic este cheia unei stări de bine:

„Cel mai bun remediu pentru frumusețe și dispoziție este sufletul nostru. Gândirea pozitivă și echilibrul te ajută să te simți bine în propriul corp.”

Viața de sportiv: restricții și lecții

Întoarsă cu gândul la perioada în care făcea performanță, Larisa își amintește de dietele stricte și controlul strict al porțiilor. Ea a recunoscut că dulciurile, inclusiv ciocolata, erau oferite doar în cantități mici, bine calculate.

„Mi-au lipsit dulciurile, dar m-am bucurat că nu am făcut excese, deoarece mi-ar fi afectat ritmul de antrenament”, a adăugat gimnasta.

Larisa Iordache a recunoscut că, la un moment dat, a avut dificultăți în a menține o greutate ideală pentru performanță, dar cu ajutorul unui nutriționist a reușit să își regleze dieta și să își controleze greutatea eficient. După retragerea din sportul de performanță, campioana a continuat să aibă grijă de corpul ei, mâncând orice își dorea, dar în porții mici.

Pentru Larisa Iordache, echilibrul dintre alimentație și activitatea fizică rămâne esențial, chiar și după încheierea carierei de sportivă de performanță.

„Cred că este bine să avem control asupra a ceea ce mâncăm și cum ne dorim să arătăm. Este important să învățăm moderația, mai ales când știm cât de greu este să pierzi din greutate,” a conchis campioana.

Sursă foto – Instagram