Micul dejun preferat al lui Jennifer Lopez. Secretul cântăreței pentru o inimă sănătoasă

Jennifer Lopez își începe ziua cu un mic dejun sănătos și delicios. Vedeta optează pentru toast cu avocado, granola și fructe de pădure, o combinație nutritivă care poate ajuta la menținerea unui colesterol sănătos și la reducerea riscului de boli coronariene.

Jennifer Lopez, celebra cântăreață și actriță, este cunoscută pentru stilul său de viață sănătos și regimul alimentar echilibrat. Potrivit publicației The Mirror, vedeta își începe ziua cu un mic dejun nutritiv care îi oferă energie pentru programul său încărcat.

Micul dejun al lui J.Lo include alimente benefice pentru inimă și colesterol, iar una dintre opțiunile preferate ale vedetei este pâinea prăjită cu avocado, granola și fructe de pădure. Aceste alimente sunt bogate în fibre și grăsimi sănătoase, care pot ajuta la menținerea unui nivel sănătos de colesterol.

Recomandări

Alina Laufer a slăbit 10 kilograme mâncând pâine. Dieta care a ajutat-o să-și recapete silueta

Vlăduța Lupău, siluetă de invidiat după ce a născut de două ori. Secretele solistei

Beneficiile avocado-ului

Cercetările publicate în Journal of the American Heart Association arată că consumul unui avocado pe săptămână poate reduce riscul de boli coronariene cu 21%. Acest fruct este bogat în grăsimi nesaturate, benefice pentru sănătatea inimii.

Importanța unei diete echilibrate

Fundația Britanică pentru Inimă subliniază importanța unei diete echilibrate: „Pentru a menține inima sănătoasă, ar trebui să vă concentrați pe consumul de legume, fructe, pește, leguminoase și cereale integrale, reducând alimentele bogate în sare, zahăr și grăsimi saturate”.

Victoria Taylor, medic la Fundația Britanică pentru Inimă, adaugă: „Înlocuirea alimentelor cu grăsimi saturate cu cele cu grăsimi nesaturate, precum avocado, pește gras, nuci, semințe, ulei de măsline sau de rapiță, poate ajuta la menținerea unor niveluri sănătoase de colesterol”.

Atenție la granola și fructele de pădure

Deși granola conține fibre, este important să fim atenți la zahărul și grăsimile saturate adăugate. Fructele de pădure sunt bogate în fibre, antioxidanți și vitamine, afinele, zmeura și căpșunile fiind printre cele mai sănătoase opțiuni. Prin urmare, micul dejun al lui Jennifer Lopez oferă nu doar energie, ci și numeroase beneficii pentru sănătate, în special pentru inimă și nivelul colesterolului.

Foto: Facebook